健康的食事のための毎週のポイント

9. アボカド

アボカドは高価で手に入りにくいかもしれませんが、毎日の主食にする必要はありません。週に1回食事に取り入れるだけで、あなたの健康にとって必要なことかもしれません。コレステロールを下げる能力があり、血圧の改善や心臓の健康に役立ちます。心血管疾患を気にする人には賢明な選択です。