健康的食事のための毎週のポイント

6. ガルバンゾ豆

ガルバンゾ豆は地中海料理の定番であり、中東の味をあなたのテーブルにもたらします。食物繊維が豊富で、たった1カップであなたの食物繊維のニーズを満たすことができます。さらに、血圧を下げたり消化の問題を緩和する助けとなります。週ごとの健康増進のために、これらの豆は完璧な選択です！