健康的食事のための毎週のポイント

11. アスパラガス

うつ病は、ビタミン B12 や葉酸などの必須栄養素の不足が原因で、私たちを苦しめることがあります。これらの欠乏は健康を害する可能性があります。これらの栄養素を補給するには、食事にアスパラガスを取り入れましょう。