心臓を守るトップ20のスーパーフード

5. デーツ

デートの利点はよく知られていますが、果物のデーツについて話しましょう！デーツは抗酸化物質が豊富で、心臓発作や脳卒中のリスクを低減することができます。また、甘くてダイエットに適したスナックで、体重管理や脳の健康を促進する効果もあります。