心臓を守るトップ20のスーパーフード
2.ケール
ケールは栄養の面でキャベツ家のスーパーヒーローです。この葉物野菜は心臓に良いだけでなく、オメガ3脂肪酸や抗酸化物質も含まれており、脳を元気にし、炎症と戦う効果があります。トーフバーガーに数枚加えるだけで、さらに健康的になりますよ!
ケールは栄養の面でキャベツ家のスーパーヒーローです。この葉物野菜は心臓に良いだけでなく、オメガ3脂肪酸や抗酸化物質も含まれており、脳を元気にし、炎症と戦う効果があります。トーフバーガーに数枚加えるだけで、さらに健康的になりますよ!