心臓を守るトップ20のスーパーフード

18.アボカド

アボカドは非常に人気があり、その理由は良く分かります。このクリーミーな果物はカリウムと抗酸化物質が豊富で、心臓病や高血圧のリスクを減少させる助けとなります。ですから、アボカドをトーストに塗るか、サラダに加えるかに関わらず、あなたの心臓にとって良いことをしています。