心臓を守るトップ20のスーパーフード

フィットネス愛好家たちは、チアシードを愛する理由があります。これらの小さな種子は、植物性の良質なタンパク質源であるだけでなく、食物繊維やオメガ-3脂肪酸が豊富に含まれており、血圧を下げ、心臓の健康を改善する助けとなります。さらに、チアシードはインスリンの生産を調整する膵臓の機能を助けます。