心臓を守るトップ20のスーパーフード

14.サーモン

サーモンはしばしば「海の鶏」と呼ばれる理由があります。グリル、ロースト、またはフライパン焼きでも、ジューシーなピンク色のサーモンフィレは誘惑に勝てません。オメガ-3脂肪酸が豊富で、脳の健康を促進し、高カリウム含有量が動脈の炎症を減少させるため、心臓に非常に良い食材です。