心臓を守るトップ20のスーパーフード

12.ブルーベリー

誰がジューシーなブルーベリーの一握りに耐えられるでしょうか？これらは抗酸化物質が豊富で、血圧を下げ、脳卒中や高血圧のリスクを低減し、コレステロールレベルも減少させることで心臓に良い影響を与えます。毎朝の小さなサービングやスナックとして摂取することで、これらの健康効果を得ることができます。