心臓を守るトップ20のスーパーフード

11.ザクロ

ザクロはあなたが楽しむことができる最も健康的な果物の一つです。ビタミンCを含む抗酸化物質が豊富で、コラーゲンの生成を促進し、鉄の吸収を助けます。心臓にとって、ザクロは特定の癌のリスクを低減し、糖尿病のリスクを減少させ、血圧を下げることで心血管の健康を改善する助けになります。