糖尿病のためのおすすめ食品選び：科学的根拠に基づいたガイド

朝に牛乳を飲むことは有益である可能性があります。

一部の専門家は、牛乳が糖尿病に影響するかどうかについて議論してきましたが、最近の研究では肯定的な関連性が示されています。2018年に発表されたJournal of Dairy Science誌の研究によると、朝食に牛乳を摂取することは、その日の間糖尿病の人々に利益をもたらすかもしれません。牛乳中のタンパク質は、満腹感を長く維持し、血糖値をコントロールし、食欲を抑制するのに役立ちます。

研究者たちは牛乳を高炭水化物シリアルと組み合わせ、励みになる結果を見ました。2016年に、テルアビブ大学の科学者たちは、乳製品が卵や大豆よりも血糖値をよりよく管理することを発見しました。ですから、安心して全粒穀物シリアルを楽しんでください！