即座に腎臓の機能を向上させる15種類の栄養豊富な食品

玉ねぎ

玉ねぎの特徴の1つは、その高いクロム含有量です。この必須ミネラルは、体が摂取したすべてのマクロ栄養素を代謝するのに役立ちます。体が脂肪、タンパク質、炭水化物をより効率的に代謝できると、腎臓が対処しなければならない廃棄物が少なくなります。腎臓にかかる圧力が少ないほど、長期的にはより強靭になります。

しかし、それだけではありません。玉ねぎはカリウムが低いため、特定の腎臓疾患を持つ人々にとって重要です。腎臓が弱っていると、余分なカリウムを処理するのに苦労し、体内のレベルが上昇し、高カリウム血症につながります。これにより、吐き気、嘔吐、しびれなどのさまざまな不快な症状が引き起こされる可能性があります。玉ねぎを摂取することで、カリウムレベルを管理し、腎臓を保護できます。

最後に、玉ねぎは膀胱感染症と戦うのに役立つこともあります。その抗酸化物質の特性が尿道の周りに保護バリアを作り、有害な細菌や活性酸素から保護します。